Stressbewältigung und Stressabbau

Einfach leichter leben!

Stress ist individuell. Der Stressabbau somit auch. Sowohl Stress, als auch die Stressbewältigung und der Stressabbau sind von Mensch zu Mensch unterschiedlich. Sie hängen von den persönlichen Erfahrungen und auch der Persönlichkeit ab. Somit gibt es kein Patentrezept.

Jeder sollte die eigenen Vorlieben und die persönlichen Stärken beachten. Nur so können die eigenen Ressourcen aktiviert werden. So gibt es zum Beispiel Menschen die Stress beim Joggen oder einem Spaziergang abbauen. Während andere eine wirklich quälende Sache für den Stressabbau nutzen.

Durch zu viel Stress verlieren jedoch viele Menschen den Zugang zu ihren eigenen Ressourcen. Dadurch geht der individuelle Stressabbau verloren. In der heutigen Zeit ist immer weniger Platz für Hobbys, Familie, Freunde oder andere angenehme Beschäftigungen.

Ein Gedankenexperiment

Erinnern Sie sich einmal zurück. Wann haben Sie sich das letzte Mal einen ganzen Tag lang den Dingen zugewendet die Sie gern machen. Einfach nichts gemacht. Und sich dabei auch noch gut gefühlt.

Entwicklung einer Stressbewältigungsstrategie

Erkennen Sie ihre persönlichen Stressoren. So können Sie eine wirksame Stressbewältigungsstrategie entwickeln und effektiv Stress mindern und abbauen. So wird es Ihnen gelingen die persönlichen Erholungs-Ressourcen zu reaktivieren. Diese sind der beste Schutz vor chronischem Stress.

Stin-Niels Musche

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